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Salud y Vida Sana

Los beneficios de beber agua a diario y su importancia

Agua Potable

Si eres un lector que bebe muchos refrescos (sodas, jugos) al día, y a esto le agregas frituras, carbohidratos y alimentos procesados o elaborados en máquina. Debes tener mucho cuido con la relación en litros de agua que bebes diariamente.


El 60% del cuerpo y el 85% del cerebro de un joven y adulto está conformado por agua (fluidos), con tantas distracciones no sabemos si el cuerpo nos está avisando de sed o hambre, -generalmente es sed, por el tipo de alimentación que tenemos-, y con frecuencia suele confundirse la sed por hambre, por lo que provocamos una leve deshidratación que se va acumulando día con día.

Con tan sólo un descenso del 2% de agua en el cuerpo nos puede provocar pérdida temporal de memoria y es la principal causante de ansiedad y fatiga. Nosotros solemos confundirlo con cansancio y hambre, pero lo que el cuerpo nos está diciendo es que bebamos agua.

La sangre que corre por nuestras venas y arterias está constituido por el 83% de agua, y estas mantienen hidratadas a las células, y permiten que los órganos hagan su correcta función (procesar y purificar los nutrientes y residuos), entonces al no beber la suficiente cantidad de agua al día, estamos coagulando la sangre y matando las células, como también provocamos que nuestros órganos no trabajen correctamente o que tengan deficiencias que nos llevarán a infartos y enfermedades crónicas como: insuficiencia renal, cálculos, cáncer, diabetes, por nombrar las más conocidas.


Beneficios de beber agua todos los días

  • El agua es la principal fuente de energía del cuerpo.
  • El agua genera la energía vital en las células para su correcto funcionamiento.
  • El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
  • El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes.
  • El agua aumenta en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea.
  • El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
  • El agua se utiliza para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.
  • El agua aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.
  • El agua limpia los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y a los riñones para su eliminación.
  • El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayuda a prevenir la artritis y el dolor de espalda.
  • El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”, por lo tanto prolonga la aparición del dolor ciático.
  • El agua es el mejor laxante y previene el estreñimiento.
  • El agua ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  • El agua previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
  • El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
  • El agua es mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tiene efectos secundarios.
  • El agua restaura los ritmos normales del sueño.
  • El agua hace que la piel esté más suave y ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento.
  • Para bajar de peso, tomar agua es la mejor manera de hacerlo, bebe el agua necesaria y baja de peso sin hacer dieta.
  • El agua ayuda a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.

Ahora que ya sabes de algunos beneficios del agua cuando la bebemos a diario, pues está en tí el tener un cuerpo saludable y llegar a la vejez sin tantos achaques, malestares y enfermedades. Depende de tí si quieres tener una vida llena de enfermedades o disfrutarla dentro de tus capacidades.