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Salud y Vida Sana

Ventajas y beneficios de la terapia hortícola

Terapia Horticola

¿Qué es la terapia hortícola?

La terapia hortícola emplea plantas para progresar el bienestar social, espiritual, físico y sensible de las personas que participan en él. En cualquier nivel es reconocido como una terapia opción alternativa útil que apoya la sanación a través de la promoción de la dicha, la paz y la gratificación.


Asimismo es útil para calmar el agobio y asistir en el bienestar general de las personas que sufren discapacidades físicas y psíquicas.

Ventajas de la terapia hortícola

Mejora tu satisfacción con la vida

Es bien difícil no gozar de la vida cuando estás rodeado de flores y hortalizas ahora hay ciencia para apoyar eso. Una investigación reunió a doscientos noventa y ocho personas para efectuarles una encuesta el desenlace fue que los niveles más altos de optimismo, resolución global y fortaleza; se halló en aquellos que practicaban la jardinería.

Reduce el peligro de osteoporosis

La jardinería, así como toda el ejercicio físico que esta requiere, conduce a el perder peso y progresar la salud física por norma general ayudando a progresar tus huesos asimismo. Estudiosos de la Universidad de Arkansas, efectuaron una investigación entre tres mil trescientos diez mujeres mayores y hallaron que aquellas que participan en el trabajo de yarda y otros géneros de ejercicios de jardinería, tuvieron tasas más bajas de osteoporosis que aquellas que eran o bien fueron atletas, bañistas y practicantes de ejercicios aeróbicos.


Reduce el peligro de diabetes

Entre los componentes primordiales para manejar la diabetes adecuadamente es efectuar suficiente ejercicio. Una investigación dedujo que aquellos jardineros que eran activos lograban sencillamente efectuar ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana.

Si empleas tu jardín para plantar tu comida, con ayuda de celosias de madera vas a tener a tu disposición: productos frescos y orgánicos! Ciertos estudios han encontrado las tasas de diabetes son más bajas en las zonas con jardines comunitarios o lugares donde son comunes las huertas del patio.

Mejora la salud del cerebro

Las ventajas de la jardinería para la salud mental son tan firmes que como se afirmó previamente, un campo de la medicina tiene por nombre terapia hortícola que asimismo ayuda entre otras muchas cosas, a quienes tienen trastornos psiquiátricos. Los estudios de personas con demencia y ansiedad han encontrado en las ventajas de la jardinería aliviar su agitación, lo que los lleva a tener mejores patrones de sueño y progresar la calidad de su reposo.

Calma la tensión y el agobio

Una investigación concluyó que la jardinería puede acabar con el agobio mejor que otras actividades relajantes. Personas efectuaron una labor agobiante, después de esto la vista, los fragancias, y sonidos de un jardín fomentan la relajación y dismuyen el agobio.

Ayuda a luchar la depresión

La atención sin esmero de la jardinería puede aun asistir a progresar los síntomas de depresión. En una investigación las personas que habían sido diagnosticadas con depresión, bajo estado anímico persistente, o bien trastorno bipolar II pasaron 6 horas por semana cultivando flores y hortalizas. Después de 3 meses, la mitad de los participantes habían experimentado una mejora considerada en sus síntomas de depresión.

Conseguir una mejor y más exquisita alimentación

El alimento que haces medrar mismo es el alimento más fresca que puedas conseguir. La mayor parte de los huertos familiares están llenos de frutas y verduras, las cuáles son entre los comestibles más saludables que puedas comer múltiples estudios han probado que los jardineros tienden a comer más frutas y verduras que el resto de personas, y esto no es solo para las propias personas que efectúan la actividad, lo es asimismo para el resto de su familia incluyendo los pequeños.

Todo cuanto precisas es un simple jardín

Si cuentas con muy poco espacio o bien experiencia, puedes iniciar con solo unas pocas plantas dentro de tu hogar, o bien aun podrías practicar la jardinería con una tarima exterior. Por servirnos de un ejemplo, para hacer medrar una fantástica y exquisita cosecha de tomates cherry.

Objetivos de la Terapia hortícola

Los objetivos primordiales y beneficios de la jardinería aparte de favorecer tu salud, son expresar tu inventiva por medio de la vida vegetal, probar cosas nuevas, y conseguir un logro sentido para tus sacrificios. Al unísono, pueden ofrecerte comestibles frescos y saludables, la alegría de ver que las plantas se alimentan y florecen dando sitio a un espacio de vida silvestre en tu casa.

Cuanto más tiempo estés en tu jardín, más te vas a dar cuenta de cuantos beneficios de la Terapia hortícola puedes conseguir para progresar tu salud por norma general, empezando con tu cuerpo y extendiéndose a tu intelecto y capacidad creativa hasta llegar a tu ánima.